Uudised

Kuidas muuta oma maks 2019. aastal sobivaks


Head resolutsioonid maksa parema tervise tagamiseks

Läheneb heade kavatsuste aeg. Tervislik eluviis on paljude inimeste soovide nimekirjas kõrgel kohal. Sageli unustatakse aga üks elutähtis organ - meie maks. Saksa kutseühing pakub teavet selle kohta, kuidas igaüks saab kaasa aidata maksa parema tervise saavutamisele 2019. aastal.

Saksa maksafond annab aastavahetusel näpunäiteid tervislikuks aastaks 2019. "Maks on meie kehas keskne ainevahetusorgan, mistõttu peame seda tervena hoidma," teatab tegevjuht Dr. Michael P. Manns pressiteates. Igaüks saab tervisliku maksa nimel ära teha rohkem, kui paljud usuvad, sest meie maks suudab end taaselustada. Nii saate oma maksa tagasi, et vältida selliseid tõsiseid haigusi nagu rasvane maks, maksatsirroos ja maksarakkude vähk.

Maks kannatab vaikselt ja salaja

Professor teatas, et maksahaigused tunnistatakse sageli hiljaks. Selle põhjuseks on asjaolu, et elund ei põhjusta haiguse korral valu. Olukorra halvendamiseks ei saa maksakahjustusega seotud kaebusi sageli selgelt maksa määrata. See on lihtsalt ebasoodne, kuna paljusid maksahaigusi saab varases staadiumis väga hästi ravida. Elustiili muutused on tõhusad meetmed maksa parema tervise saavutamiseks.

Kontrollige regulaarselt maksa väärtusi

Maksaekspert soovitab regulaarselt kontrollida tema maksafunktsiooni. Tavaliselt saab seda teha vereanalüüsi osana. Kui proov teeb kindlaks, et maksa väärtus on kõrge, võib põhjuse väljaselgitamiseks alustada täiendavaid uuringuid.

Maks sööb sellega

Suure osa sellest, mida me joome ja sööme, töötleb maks, selgitab professor. Seetõttu mõjutab dieet tohutult maksa tervist. Kui toit on liiga rasvane või liiga suhkrune, viib see rasvane maks. Saksa maksafond soovitab tervislikku ja madala kalorsusega dieeti. Lisamotivatsioonina rõhutavad eksperdid, et maksa armistumise protsess (maksafibroos) saab kaalu kaotamise ja tervisliku toidu söömise kaudu isegi olemasoleva maksafibroosiga vastupidiseks.

Maks tänab spordi ja liikumise eest

Saksa maksafond tugineb Suurbritannia uuringule, mis on näidanud, et regulaarsel treenimisel on positiivne mõju nii kehakaalule kui ka rasvmaksa kulgemisele. Neid efekte saab registreerida ainult siis, kui sportlik tegevus toimub regulaarselt. Seetõttu on siin eriti oluline järjepidevus.

Vähendage või kontrollige paremini suitsetamist ja alkoholi

Suitsetajad kardavad eeskätt oma kopse, kuid tubaka tarbimine võib kahjustada ka maksa ja soodustada maksavähki, hoiatas maksaspetsialist. Maks on keha võõrutuskeskus ja tubakast eralduvad toksiinid lagundatakse maksas ja koormavad seda. Alkohol on maksa jaoks suur väljakutse ka osaliselt seetõttu, et maks muudab alkoholi rasvaks. See lisab järk-järgult maksa rasva, mis omakorda soodustab põletikku, mis võib põhjustada maksa tsirroosi ja isegi maksarakkude vähki. (vb)

Autori ja allika teave



Video: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions (Detsember 2021).