Uudised

Kofeiini tarbimine: kui palju kohvi päevas pole veel ebatervislik?

Kofeiini tarbimine: kui palju kohvi päevas pole veel ebatervislik?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui palju kohvi on endiselt tervislik ja millal see kriitiliseks muutub?

Kofeiini ei leidu mitte ainult kohvis, vaid ka klubikaaslastes, energiajookides, kakaos, coca colas ja mustas tees. Kofeiin ja kohv toimivad koristajatena. Kuid nad edendavad ka tervist - mõõdukalt.

Kuidas kohv töötab?

Kofeiin hoiab ära vähivormide tekke, sellel on antioksüdant ja stimuleerib. Kohviubadel on ennetav toime ka diabeedi II ja südamehaiguste vastu.

Mida uuringud ütlevad?

Enam kui 120 000 naist ja meest hõlmav mahukas uuring näitas, et rohkem kui kuus tassi kohvi päevas vähendas diabeedi müelituse tekkimise riski 2 - 30 protsenti naistel ja 50 protsenti meestel. Positiivne mõju kehtib ka ilma kofeiinita kohvi kohta. Arvatakse, et antioksüdandid ja polüfenoolid on vastutavad.

Kui palju kohvi?

Saksa rohelise Risti andmetel on kolm, neli või isegi rohkem tassi kohvi päevas organismi õnnistuseks. Kofeiinikohv pakub märkimisväärset kaitset mõne haiguse vastu. Üldiselt ei pea täiskasvanud ilma kohvita hakkama saama, kui nad pole rasedad ega põevad teatud haigusi.

Kas kohv mõjutab vereringet negatiivselt?

“Rahvatarkuse” kohaselt mõjutab kohv negatiivselt südame-veresoonkonna ja vereringet ning ainevahetust. 2005. aastal Ameerika Ühendriikides tehtud uuring andis täiesti selge: kofeiinikohv ei avalda negatiivset mõju pulsisagedusele, veresuhkru tasemele ja insuliini kogusele.

Mida soovitab toiduohutusamet?

Euroopa Toiduohutusamet (Efsa) soovitab täiskasvanutel tarbida hõlpsalt 400 milligrammi kofeiini päevas, kuni 200 milligrammi ühes annuses - see on umbes neli tassi filtrikohvi.

Mis juhtub, kui me joome liiga palju kohvi?

Tervetel täiskasvanutel võib üle nelja tassi kohvi päevas põhjustada rahutust, närvilisust ja unehäireid.

Millised on kõrvaltoimed?

Harva esinevad tõsisemad kõrvaltoimed, eriti koos teiste teguritega, nagu väsimus, narkootikumid ja alkoholism või nakkushaigused, näiteks gripiinfektsioonid. Need ulatuvad võidusõidu südamest lihaskrampide või iivelduseni.

Vanus ja kehakaal

Samuti mängivad rolli vanus ja kehakaal. Föderaalse toitumiskeskuse andmetel peaks kohv vähendama eriti rasedate, rinnaga toitvate naiste ja südame-veresoonkonna probleemidega inimeste hulka.

Imetavad ja rasedad naised

Imetavad ja rasedad peaksid vältima eriti kofeiinisisaldusega tooteid. Nende hulka kuuluvad energiajoogid ja espresso. (Dr Utz Anhalt)

Loe ka teemal:

  1. Vaevalt te ületate kofeiini üledoosi
  2. Kas kohv kaotab suuremates annustes oma efektiivsuse?

Autori ja allika teave



Video: Быстрое похудение при помощи лимона? (August 2022).