Uudised

Treening on efektiivne depressiooni korral


Uuring näitab treenimise positiivset mõju depressioonile

Tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks ravimeid (antidepressante) ja psühhoteraapiat. Kuid füüsilised tegevused võivad ka teraapiale kaasa aidata. Teadlased on nüüd suutnud näidata, et spordil on meeleolu sümptomitele eriti positiivne mõju.

Üha enam vaimuhaigustega inimesi

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) raporti kohaselt on depressiooniga inimeste arv kogu maailmas viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud. Ka ELis vaevab üha rohkem inimesi vaimuhaigusi, eriti vanemas eas, nagu eksperdid teatasid. Riiklike hooldussuuniste kohaselt ravitakse depressiooni antidepressantide ja / või psühhoteraapia abil. Kuid sport aitab ka depressiooni vastu. Seda on jälle näidanud itaalia teadlaste tehtud teaduslik uurimus.

Sport depressiooni vastu

Alles mõni kuu tagasi avaldati rahvusvahelise teadlaste meeskonna uuring, milles jõuti järeldusele, et üks tund treeningut nädalas aitab depressiooni ära hoida.

Kuid füüsiline tegevus aitab ka siis, kui inimesed on juba haiged. Teadusuuringutes jõudsid teadlased järeldusele, et sport toimib sarnaselt antidepressantidega.

Ja Hannoveri meditsiinikoolis (MHH) tutvustati aastaid tagasi depressioonivastast koolitusprogrammi.

Eelkõige saavad sellest kasu ka vanemad patsiendid. Siiani pole aga olnud selge, milliseid depressioonisümptomeid treenimine eriti parandab.

Itaalia teadlased on nüüd siin uusi teadmisi omandanud. Nende tulemused avaldati erialaajakirjas "Affective Disorders".

Positiivne mõju meeleolu sümptomitele

Depressioon võib avalduda mitmesuguste sümptomitena: tüüpilisteks sümptomiteks on kurb tujukus, autosõidu puudumine, unehäired, kehv keskendumisvõime, väsimus, ärrituvus, liikumise aeglustumine, isupuudus ja kehakaalu langus, samuti lootusetus ja võimetus emotsionaalselt osaleda vahetus läheduses asuvates sündmustes. .

Itaalia teadlased näitasid nüüd oma uuringus, et depressiooni füüsilisel aktiivsusel võib olla positiivne mõju meeleolu sümptomitele. Positiivset mõju füüsilistele sümptomitele ei leitud.

Nende järeldusele jõudmiseks analüüsisid teadlased niinimetatud SEEDS-uuringu andmeid - uuringut, milles võrreldi antidepressandi sertraliini antidepressiivset efektiivsust ja ravimit pluss treeningut.

Uuringu autorite sõnul viidi koolitus läbi kolm korda nädalas väikestes gruppides ja seda jälgisid pulsikellud.

Vanuse depressiooniga 121 patsiendi depressioonisümptomeid hinnati alguses, nelja, kaheksa, kaheteistkümne ja 24 nädala möödudes Hamiltoni depressiooni skaala järgi.

Analüüsiti arvukalt afektiivseid, vegetatiivseid, ärevuse ja erutust põhjustavaid tegureid.

Suurimad muutused uuringu alguses ja lõpus

Teadlased leidsid, et võrreldes uuringus osalejatega, kes said ainult antidepressanti, paranesid grupi meeleolu sümptomid ravimite ja spordi abil märkimisväärselt.

Suurimaid muutusi täheldati esimese nelja nädala ja viimase kaheteistkümne nädala jooksul.

Paranemine mõjutas peamiselt depressiivset meeleolu ja psühhomotoorset alaarengut - see tähendab liikumis-, rääkimis- ja tegutsemisraskusi.

Näiteks mõjutatud isikutel on raskusi raskete ja peente motoorsete oskustega, käe-silma koordineerimisega ning nad on sageli ülekoormatud selliste ülesannetega nagu isiklik hügieen, sisseostud jms.

Täiendav spordiravi

Kuid autorid tõid ka välja, et nende uuringus käsitleti ainult suhteliselt väikest arvu katsealuseid.

Sellegipoolest võib "treeningute lisamine antidepressantide ravile pakkuda märkimisväärset kasu depressiooni tujusümptomite suhtes," järeldavad teadlased.

Ja: "Võrreldes tavalise antidepressandi raviga, tuleks kliinilist kasu oodata nii varases staadiumis (esimese 4 nädala jooksul) kui ka hilisemas etapis (pärast 12 nädalat)." (Kuulutus)

Autori ja allika teave


Video: - EMS treeningu intervjuu (Jaanuar 2022).