Uudised

Hoidke alkoholist: see juhtub teie kehaga väga lühikese aja pärast


Alkoholipaus edendab tervist

Alkoholi pakutakse igal juhul. On välja kujunenud tõeline alkoholikultuur, kus noorukid premeeritakse klaasiga. Isegi õlu pärast tööd või veini söömine on osa paljude miljonite inimeste igapäevaelust. Kuid mis juhtub meie tervisega, kui me lihtsalt loobume sellest? Sa oled üllatunud!

Alkoholist tasub loobuda

Alkoholist teatud aja jooksul hoidumine on alati väärt. Kuna isegi väikesed alkoholikogused võivad põhjustada elundikahjustusi, näiteks maksarakkude kahjustusi. Lisaks lühendab isegi väike alkoholitarbimine eluiga. Tulemus avaldati hiljuti rahvusvahelise teadlaste meeskonna uuringus, mis avaldati eriajakirjas Lancet. Muidugi on tõestatud, et mida suurem on tarbimine, seda kahjulikum see on! Alkoholi tarbimine suurendab riske, eriti vähktõve ja südame-veresoonkonna haiguste korral.

Mis juhtub pärast kahe kuni nelja nädala pikkust karskust

Tajutavaid muutusi saab tunda suhteliselt kiiresti. Sõltuvalt varasemast joomiskäitumisest ilmnevad kerged või rasked muutused. Kuid mis kehas täpselt toimub ja mil määral keha ennast taastub, pole paljudele tarbijatele teada. Seetõttu on siin lühike ülevaade sellest, milline positiivne mõju võib pärast seda aja möödumist ilmneda.

Kahe nädala pärast:

  • Parem ja sügavam uni,
  • väiksem kalorite tarbimine ja seega lihtsam kaalulangus,
  • suurenenud jõudlus,
  • kõrgem enesekindlus projekti sihipärase rakendamise kaudu,
  • Immuunsussüsteemi parandamine,
  • Stressi leevendamiseks.

Nelja nädala pärast:

  • Vererõhu langus,
  • Jume parandamine,
  • Eluenergia suurenemine.

Tähtis: Pärast kuuajalist loobumist ei tohiks alkoholi kogust korvata, vaid edasist alkoholitarbimise käitumist tuleks vastavalt arstide soovitustele kohandada. See tähendab, et ära joo alkoholi vähemalt kahel päeval nädalas!

Psühholoogilised mõjud

Lisaks füüsilistele mõjudele võib alkoholist hoidumine avaldada olulist mõju ka meie psüühikale. Lisaks jõudluse kasvule parema une ja kõrgema enesehinnangu all tuleb siinkohal mainida eelkõige motivatsiooni, suurenenud sõitu, vaimset selgust, stressi leevendamist, emotsionaalset tugevust, suurenenud rõõmu ja suurenenud sotsiaalseid oskusi.

Välised muudatused

Need, kes joovad vähem alkoholi, jäävad nooremaks kauem - nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Põhjus on see, et alkohol kuivendab ja kuivatab naha seetõttu kiiremini, mis omakorda põhjustab selle kiiremat vananemist. Tagajärjed on rohkem kortse ja ebapuhas nahk. Lisaks sisaldavad alkohoolsed joogid palju kaloreid ja võivad seetõttu aidata kaasa kiiremale kehakaalu suurenemisele ja tursele. Eriti mõjutatud on sellised tüüpilised probleemsed piirkonnad nagu kõht või tuharad ja reied. Kui varem tarbiti palju alkoholi, siis märkate pärast paarinädalast karskumist ka positiivseid muutusi omaenda karismas.

Tarbijate käitumine spordis

Sport ja alkohoolsed joogid pole mitte ainult halb matš, kuna alkohol mõjutab jõudlust, see on kahjulik ka ainevahetusele ja lihaste suurendamisele. Sportlased peaksid seetõttu alati jälgima, et nad ei tarbiks alkoholi vahetult pärast treeningut.

Ilma igapäevaeluta - kuidas see töötab?

Põhimõtteliselt on harjumuste muutmine väga keeruline. Aega saab teatud aja jooksul väikeste soodustustega lihtsustada. Enda mõtetest kõrvalekaldumine vähendab ka soovi alkoholi järele. Kuid põhimõtteliselt loeb see: EI alkoholile pole häbi ja seda tuleks rahulikult öelda. Ükski sotsiaalne põhjus ei kohusta alkoholi tarbima ning alkoholivabasid alternatiive on lugematu arv. (fm)

Autori ja allika teave



Video: LAST DAY ON EARTH SURVIVAL FROM START PREPPING LIVE (Jaanuar 2022).