Kodused abinõud

Kustuta - psüühika hügieen

Kustuta - psüühika hügieen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mukamine - kord hinges
Korrastamine, korra loomine, puhastamine - see mitte ainult ei anna ülevaate asjadest, vaid ka psüühika struktuuri. Meie korter peegeldab seda, mida tunneme, mida mõtleme, millised oleme - meie maailmapilti ja seda, kuidas me maailmas liigume. Väljast puhastamine puhastab mitte ainult korteri, vaid ka psüühika. Sest sellel on tavaliselt psühholoogilised põhjused, kui me ei lase lahti asjadest, mida me ei vaja. Hiline kapitalistlik kaupade tootmine sunnib meid pidevalt uusi asju ostma. Kui me neid varsti enam ei kõrvalda, tõuseb meie mälestusobjektide mägi pidevalt.

Kui viskan ära, viskan kasuliku eseme minema. Kui ma seda hoian, koguneb ballast. Seda vastuolu on vaevalt võimalik lahendada - kui ma ei loobu uuest elektroonikast. Kõik, kes ostavad igal aastal uue nutitelefoni, sülearvuti ja tahvelarvuti, seisavad automaatselt silmitsi küsimusega: kas ma säilitan "vana", mida ma enam ei kasuta, kuid mis töötab?

Välja tegemine on individuaalne

Puudumiseks pole ühte lahendust. Inimesed on isiksused, ja see, kui palju asju inimene kogub ja tunneb end mugavalt, on väga erinev. Sellepärast ei saa kehtestada rangeid väliseid reegleid, mis pakuksid kõigile välja mõeldud plaani.

Kustutamise eelised

Tühjendage ruum. See annab ülevaate asjadest ja võimaldab luua struktuuri. See korraldab mõtteid, sest meie pilk ei takerdu ebaolulistesse. See keskendub väärtuslikele üksikutele paladele.

Väline kord loob sisemise korra

Leibkond ja psüühika mõjutavad üksteist. Oma korterit koristades sorteerite ka teistel tasanditel seda, mis on teile oluline ja mis on teile ebaoluline, mida soovite oma keskkonnas ja mida mitte. Kapi eemaldamine ja korrastamine toob kaasa ka peas ja elus asjade selgitamise.

Treening elu suurte küsimuste jaoks

Isegi kui see kõlab veidralt: väikestes toimingutes töötame samadel teemadel nagu “Troonide mängus”: Keldri väljaajamine tähendab otsustamist, hoidmist ja laskmist, teadlike muudatuste tegemist, prioriteetide seadmist ja eesmärgi saavutamist.

Annustatud lein

Ilma igasuguse patosoidita treenime ka kustutamisel leinata. Jätame hüvasti asjadega, millel oli kunagi meie jaoks isiklik väärtus. Kui meil on õnnestunud räbaldunud kampsun endiselt sõbrannalt ära visata, siis tutvume end millegagi, mida kohtume alati palju tõsisemates olukordades: leiname.

Alguses on tahe

Üldiselt on motoks korteri (ja elu) koristamine prahi puhastamiseks. Mõni inimene ei talu niikuinii üleliigsete asjade kuhjumist, teised kipuvad asju koguma. Mõnikord põhjustab segadus igapäevaelus stressi ja surve puhastumiseks suureneb. Parem on, kui seda isegi ei juhtu.

Korterid on kroonikad

Me ei viska palju vanu asju minema, sest ühendame need mälestustega. Need on sageli positiivsed, kuid me ei eraldu ka objektidest, mille mälestused meid kaaluvad: koostage objektide loend, mis tuletavad teile meelde vanu aegu. Seejärel kirjutage, mida te nendega seostate. Allakirjutamine toob sageli selguse nende asjade sümboolsele tähendusele. Kuid kui see salvestatakse mällu, kaotavad paljud neist asjadest oma mõtte. Kas need on mõistlik tugi või blokk jalas?

Kui objektid mäletavad eluetappi, mida soovite meeles pidada, valige need. Või pildistage.

Keldris harva kasutatud asjad

Kõik asjad eelmistest elufaasidest pole mõttetud. Näiteks kelder on suurepärane koht vanade päevikute ja kirjade jaoks, isiklike aarete jaoks, mida ei tohiks ära visata, vaid mida te iga päev läbi ei lehvita. Siin on ruumi ka asjadele, mida te harva kasutate: telk, sukeldumisülikond või mootorsaag. Keldris annate esemeid, mida te ei kasuta, ja teete sellega ruumi sellele, mida te harva kasutate.

Välja tassimine võib haiget teha

Kontrollige, miks nende jaoks on keeruline välja visata. Kuidas on lood teie kulutatud rahaga? Kas kallid asjad seisavad seal algusest peale, kuna te ei kasuta neid kunagi? Siis oli see halb ost ja raha visati niikuinii välja.

Looge ruumi uutele väärtustele

Või on asjad kaotanud oma väärtuse? Kümne aasta vanune arvuti, mille võtmed reageerivad ainult sõrmede massilisel kasutamisel, võis näidata väärtust ja teenust kümme aastat tagasi. Täna ta seda enam ei tee ja sellega on ta oma väärtuse kaotanud. Teisest küljest on selliste asjade ära viskamine väärt: nad ei tõmba enam tähelepanu, nad ei blokeeri teiste objektide kohta, nad saavad uuesti aknast välja vaadata jne.

Vaheta reeglina

See vahetus võib muutuda isegi reegliks, et mitte liiga palju esemeid hoiule jätta. Mõelge iga uue raamatu, iga uue rõivaeseme või iga uue DVD kohta, millise vana kaaslase kinkida. Sel viisil värskendatakse varusid automaatselt ilma ülekoormamata.

Mälestused

Me ei viska palju vanu asju minema, sest ühendame need mälestustega. Sageli on need positiivsed, kuid me ei eraldu ka objektidest, mille mälestused meid koormavad: keldris on endise tüdruksõbra kast, millega see ebameeldivalt jagunes. Või jäid suhted ebaselgeks. Või salvestame enesetapu teinud sõbra pärandid. Või jättis poeg, kellega meil kaklust oli, koristamata.

Keegi ei vaja katkiseid kaableid

Kuid saate need elutoas kohe sorteerida: näiteks lõhutud emotsionaalse väärtusega padjad ja tekid, vanad kasutamata kaablid, vanad kriimustatud DVD-d ja CD-d, vanad ebahuvitavad ajakirjad, koledad lauakaunistused, mille nad on kuskile peitnud, kulunud vaibad.

Ära andma

Kui asjad on prügi viskamiseks liiga väärtuslikud, kuid neil pole enam ruumi, on kolmas võimalus: anda need ära inimestele, kes saavad nendega midagi ära teha.

Esita

Nüüd on paljudes linnades avalikud raamatukapid, kuhu saate panna valitud raamatuid, mis teistele meeldivad. Või võite anda oma vanad raamatud (heas korras) kasutatud raamatute poodidele. Riideid, mööblit või tehnilisi seadmeid saate Oxfami, Fairkaufisse ja teistesse sotsiaalkaubandusettevõtetesse üle anda.

Säilita hoidmise asemel

Te ei pea kõike ära viskama. Sorteerimisel keskenduge tegelikule väärtusele, mis neil meeldetuletusmärkidel teie jaoks on: kaalul olev artikkel saate välja lõigata vanadest ajalehtedest. Sümboolse väärtusega kogude jaoks piisab ühest sümbolist, et et mälu elus püsiks.

Mis saab kohe ära minna?

Prügikastid võivad kohe minema minna: pastapliiatsid, mida ei kirjutata, tühjad tulemasinad, põletatud viirukipulgad, tühjad täitesulepead, roostetanud kartulivõtmed ja kõik see mitu korda. Sel moel loote juba palju ruumi.

Teised pettuvad

Kas neil on kingitusi, millel pole teile mingit väärtust? Kas te kardate pettuda teisi inimesi, kui viskate vanaema kampsuni, mida pole kunagi kantud? Või kitši klouni kuju, kelle saite oma sünnipäevaks oma parimalt sõbralt?

Kas soovite neid asju lihtsalt teisaldada ja virnastada keldrisse, kus võtate jälle ruumi? Või kas kasutate valget valet, kui annetaja küsib, kuhu hea tükk on läinud?
Mis tunne on olla tõene? "Ma ei taha seda."

Kardad riski?

Kas kardate midagi ära visata ja kahetsete siis? Kust see hirm tuleb? Kas te kardate, et esemel on väärtus, millest jätate tähelepanuta? Kas sellest võiks jälle kasu olla? Alustage kohe kingadega, mis ei sobi, katkiste riiete, üksikute sokkide, katkiste plastkarbide ja muude asjadega, mida ei saa kasutada.

Otsusta

Kas sa kardad otsust? Otsused tähendavad alati riski. Midagi võib alati pöörduda nii, et asjad saavad uuesti väärtuse, näiteks kui suhe nurjub ja saaksite nüüd oma teist nõudepesumasinat hästi kasutada.

Nad saavad seda riski valgustada. Kujutage ette halvimat stsenaariumi, kui olete seal ilma nende asjadeta.

Kas jätaksite selle vahele

Küsige endalt: kas ma jätaksin selle eseme vahele? Näpunäide: kui te pole kahe aasta jooksul midagi kasutanud, siis tavaliselt ei jäta te seda kasutamata. Pöörake tähelepanu sellele kohale: kas midagi köögitapi kapis või voodikarbis on tagasahtlis, mida te kunagi ei vaata? See on märk sellest, et see pole nende jaoks oluline.

Asjad, mida keegi ei vaja

Te ei vaja kuivatatud toataimi, katkiseid toole ega korvikesi. Kööki koguneb palju segadust: aegunud toit, vanad köögirätikud, kriimustatud potid, purustatud tassid, üksikud taldrikud, koledad klaasid saab kohe eemaldada; magamistoas ei vaja te vanu, armastamata voodikatteid ega painutatud riidenagi.

Miks oleme kiindunud üleliigsetesse?

Kui selgitame välja, mis võib ära minna, siis selgitame välja ka sisemised konfliktid. Kas neil on kingitusi, millel pole teile mingit väärtust? Kas te kardate pettuda teisi inimesi, kui viskate vanaema kampsuni, mida pole kunagi kantud? Mis tunne on olla tõene? "Ma ei taha seda."

Mis peaks kohvris olema?

Küsige endalt, mida te praktikas vajate ja mis on teie jaoks oluline. Kujutage ette, et kolite USA-sse ja võite endaga kaasa võtta ainult 20 kilo pagasit. Mis see oleks? Millised asjad tahavad, millised asjad peavad teil kogu aeg olema?

Elementaarne, väga oluline, oluline

Võite alustada sellest põhiloendist, joonistada see sisemiseks ringiks ja seetõttu joonistada teine ​​ring asjadega, mis pole teile sugugi nii olulised, kuid millel on ikkagi väärtus, kolmandikul vähem tähtsatega jne. Seejärel jõuate kiiresti " välimised piirkonnad ”asjadega, millel pole kedagi, seega on need üleliigsed. Nad võivad minna.

Korraldage lageraie

1) Ärge laske katki läinud asjadel, prügil ega prügil pimedatesse nurkadesse kaduda. See nihutab ja suurendab probleemi.

2) Ärge mõelge ühelegi esemele enne selle kinkimist. Siis muutub neil järjest raskemaks eraldamine ja suur hunnik rämpsu saab paljudest väikestest. .

3) Kõrvaldage mõtetest hägused asjad. Selle asemel järgige kindlat ajakava: reedel elutuba, laupäeval kelder. Tehke kohtumine mahukate jäätmetega ja leppige põgenikekodu sotsiaaltöötajaga kokku tema vanad riided.
.

Loovus on segadus?

Igaüks, kes saab inspiratsiooni kümnest raamatust, valetab rohkem kui keegi, kes kodus seina torkab. Igaüks, kes näeb skulptuuri toorainet kivis, T-särgi kangast või kolme värvilist lõuendit töötamas vanas puhastuslappis, näeb välja "metsikum" kui keegi, kes ainult vabal ajal telerit vaatab.

Seetõttu soovitatakse loomeinimestel eriti hästi oma materjali korraldada: milline kümnest puujuurtest sobib kõige paremini nikerdamiseks? Teised võivad minna.
Kui teos, maal, tekst või skulptuur on valmis, nautige hetke ja visake ära kõik materjalid, mida te enam ei vaja.

Hoidke oma loominguliseks tööks vajalikke materjale ja tööriistu spetsiaalses kohas ning viige need pärast tööd sinna tagasi.

Püsige asjade peal

Kas olete edukalt kustutanud? Seejärel veenduge, et teil oleks ülevaade. Näiteks saate seada reegleid nagu: Iga raamatu jaoks, mille ostan uue, annan vana ära. Sama kehtib ka T-särkide, CD-de ja üldiselt nööpide kohta.

Kõrvaldage segadused viivitamatult

Visake asjad, mida te kohe ei vaja. Pange igas toas prügikast ja harjutage viskama järgmisel nädalal jaoteaia uudiseid, tasuta kohalikku ajalehte ja telesaadet.

Koristage iga päev

Puhastage asju iga päev laua taga. Enne kogumist viige mahukad jäätmed ringlussevõtukeskusesse. Rääkige oma sõpradele ja sugulastele selgelt, milliseid kingitusi te ei vaja.

Mõelge ostlemisel kaasa

Üks kunst on ostmise piiramine. Puhkusel tähendab see: suveniiri, mis tähendab neile palju, selle asemel, et paljud ümberringi lamavad. Fotod on sageli mälestuste nurgakivid - ja need sobivad USB-mälupulgale.

Kustutamine loob eluks ajaks

Kui oleme edukalt kustutatud, oleme õppinud valima. Nüüd mõistame, mida aeg tähendab, ja me ei lase enam nädalatel ja kuudel ringi liikuda, et mõista, et me ei saa kaotatud aega korvata.

Raamatu näpunäide: piraatide põhimõte

2018. aastal Hanser-Verlagi poolt avaldatud Manfred Schmidi “Piraadiprintsiip: edu ja karjääri saladus” kutsub pilguga rakendama piraatide põhimõtteid igapäevaelus ja ettevõttes: fikseeritud eesmärkidel silma peal hoidmine, ballasti viskamine , püsima vilgas, piirduge põhiolemustega. Seetõttu olid piraadid tõhusad, kuna koondasid oma volitused. Tänapäeval tähendab see: ärge minge kõrvale, pidage kinni teemast ja tehke seda, mis on oluline ja õige, mitte seda, mida teevad teised. Piraadi elamine oleks tähendanud lahja elustiili elamist, sest kõik pidi laevale mahtuma. Piraadid oleksid paigaldanud lihtsad reeglid ja struktuurid, vältides sellega vigu ning tagades läbipaistvuse ja selguse. Schmid pakub hulgaliselt näiteid selle kohta, kuidas saate neid põhimõtteid kasutada esiteks tänapäeval selgeks tegemiseks ja teiseks edu saavutamiseks. (Dr Utz Anhalt)

Autori ja allika teave


Video: Hakkab jälle pihta, tiiser nr 4 - Külm sõda (Oktoober 2022).