Silmad

Kodused abinõud tumedate ringide jaoks


Parimad kodus kasutatavad abinõud silmade all olevate rõngaste jaoks

Tumedaid ringe peetakse üldiselt tervise ja elujõu puudumise märgiks, mis on eriti keeruline noorte jaoks. Näitame, millised kodused abinõud aitavad tumedate varjude vastu. Need võivad tekkida, kui juua või magada liiga vähe, aga ka vitamiinide ja mineraalide, eriti raua puuduse tõttu.

Lihtsad abinõud nende vaegusseisundite vastu on parandusmeetmed piisava une, hüdratsiooni või vitamiinide ja mineraalide suurenenud tarbimise kaudu toitumise või toidulisandite kaudu. Mineraalravi Schüßleri sooladega sobib ka tumedate ringide enese raviks, kui nähtavaid märke jälgides on leitud sobiv vahend.

Esmaabi tumedatele ringidele: palju und ja tervislik toitumine

Kui silmade all olevate rõngaste põhjuseks on unepuudus, tuleks see võimalusel parandada. Kui teil on probleeme magama jäämisega, on soovitatav minna varakult magama ja vältida eelnevalt põnevaid filme, argumente ja muid stressirohkeid tegevusi.

Kui hiljutised uneuuringud väidavad, et unustatud une saab korvata näiteks nädalavahetusel hästi magades, usub naturopaatia üldiselt, et une-ärkveloleku rütmi tuleks kohandada loomuliku päeva-öö rütmiga, kuna häiritud biorütm võib muu hulgas viia kroonilise väsimuseni (ja seega ka silmade servadeni).

Traditsiooniliselt soovitatakse süüa võimalikult vähe praetud, konserveeritud ja külmutatud toite ning vältida suures osas valmistoite, soolaseid suupisteid ja kiirtoitu. Eriti soolased toidud soodustavad kehavedelike kogunemist kudedesse ja võivad põhjustada silmakotte ja tumedaid ringe.

Sisemise dehüdratsiooni vältimiseks, millega võivad kaasneda ka varjud silmade all, tuleb alati võtta piisavalt vedelikku (vähemalt poolteist kuni kaks liitrit päevas). Lõppude lõpuks peaks see aitama panna jalad seina vastu viieks kuni kümneks minutiks mitu korda päevas.

Kuna liigne sigareti- ja alkoholitarbimine peaks aitama kaasa tumedate ringide moodustumisele silmade all, tuleks ka siin tagada minimaalne tarvitamine.

Millised toidud on tumedate silmadega velgedele kõige paremad?

Tasakaalustatud, mitmekesine toitumine, kus on vähe liha ja palju värskeid köögivilju, katab tavaliselt meie vajaduse vajalike vitamiinide ja mineraalide järele.

Kui teil on silmade all varjud, peate veenduma, et saate piisavalt rauda, ​​tsinki ja C-vitamiini. Palju rauda on lihas ja rupsides (nt maks või neerud), kaunviljades (näiteks läätses, hernestes või valgetes ubades), täisteratoodetes, kaerahelvestes, seentes ja rohelistes köögiviljades, näiteks Spinat, rooskapsas või lambasalat.

Austrid, pähklid (eriti pakendid ja maapähklid), seesamiseemned, kõrvitsaseemned, teatud tüüpi juustud, näiteks Emmental ja Gouda, seened, kaunviljad, kaerahelbed ja täisteraleib on rikkalikult tsingisisaldusega.

Parimad C-vitamiini allikad on värsked puu- ja köögiviljad. Eriti suure sisaldusega puuviljade hulka kuuluvad atserola marjad, musta sõstra ja astelpaju marjad, kiivid, mango ja tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid, greip).

Köögiviljadega peaksite regulaarselt nt. Kasutage peterselli, kresse, lehtkapsast, lillkapsast, spargelkapsast, toorest hapukapsast ja rohelisi herneid, et pakkuda kehale piisavas koguses C-vitamiini.

Kohalikud rakendused tumedate ringide jaoks

Kohalikud kodus kasutatavad abinõud rõngasringide jaoks on kurgiviilude, varreekstraktide, teekottide (näiteks kummeli või musta teega) ja külmpresside pealekandmine.

Järgmised kodused abinõud on vastu võetud, eriti India muistsest Ayurveda kunstist:

Värsked piparmündilehed purustatakse uhmris ja pannakse otse suletud silmadele. Teise võimalusena võib värske piparmündimahla tilgutada vatipadjale. Kui värsket piparmünt saadaval pole, võite varjude minimeerimiseks kasutada vajadusel niisket teekotti.

Vatitükke või vatit võib leotada külmas piimas, roosivees või värskes viigimahlas ja jätta umbes kümneks minutiks suletud silmadele. Parema vereringe ja toitainete optimaalse pakkumise tagamiseks on soovitatav silmi ümbritsevat õrna nahka hommikuti ja õhtul õrnalt mandli- või safranõliga masseerida.

Väga tõhus: külmad rakendused tumedate ringide vastu

Külm on väga kasulik võitluses tumedate ringide ja silmade tursega. Kuna see põhjustab veresoonte kokkutõmbumist ja ainevahetuse hoogustumist.
Hea kodune abinõu on külmad lusikad, mis asetatakse mõneks minutiks sügavkülma ja surutakse siis silmadele.

Külmapõletuste vältimiseks veenduge, et lusikad poleks liiga külmad. Teise võimalusena võite kasutada ka jääkuubikuid, külmakompresse või spetsiaalset geelimaski.

Minge regulaarselt välja

Värske õhk soodustab vereringet ja võib seetõttu minimeerida varjusid silmade all. Eriti kui silmad B. on igapäevase arvutitööga väga koormatud, lihased vajavad selles piirkonnas täiendavat hapnikku.

Nii et viibige võimalikult tihti väljas ja kõndige näiteks hommikul tööle. Regulaarsed pausid, mille käigus ekraan tahtlikult ära pöörab, leevendavad ka silmade koormust.

Schuessleri soolad tumedate lauvärvide jaoks

Naturopaatiast alates soovitatakse tumedate ringide vastu enese raviks mineraalravi Schüßleri sooladega. Peegel uuriv pilk võib anda teavet selle kohta, millisel mineraalil puudub. Kui ebakindlus on liiga suur, võib olla soovitatav konsulteerida näodiagnostika teadmistega naturopaadiga.

Kui silma sisenurgast ülemise silmalau kohal on punakaspruun kuni punakasmust varjund, võib see olla Calcium flouratumi (nr 1) puudus. Täiendava märgina on silmalau all naha peal peeneteralised vertikaalsed voldid, mille lõikavad võrdselt peened põiksuured kortsud.

Neid niinimetatud kuubikute volte on eriti lihtne ära tunda, kui asjaomane inimene vaatab ülespoole (muidugi vajate abi). Kuna kaltsiumi flouratum toimib väga aeglaselt, tuleks seda võtta tugevama toimega D12 pikema aja jooksul, nt. üks tablett kolm korda päevas.

Tuhahalli varjud silmade ümber, mis on eriti silma silmanurgas, viitavad kaaliumfosforikumi (nr 5) puudusele. Kui ilmub üldiselt tuhm hall jume ja uppunud templid, tuleks seda pidada selgeks märgiks.

Sageli on tegemist tõsise närvilise kurnatusega, kuna kaaliumfosforium on meie närvirakkude toimimiseks eriti oluline. Lisaks Schüssleri soolade regulaarsele tarbimisele tuleks tähelepanu pöörata ka puhkamisele ja lõõgastumisele.

Ferrum phosphoricum tumedates ringides rauavaeguse tõttu

Kõige tavalisem on Ferrumi varjund, mis kulgeb silma all oleva nina sisemisest juurest pruunikas-mustast sinakasmustani. Silmade servade pikkust ja värvuse sügavust hinnatakse Ferrum phosphoricum'i (nr 3) olemasoleva puuduse ulatuse märgiks.

Teiseks märgiks võivad olla punased kõrvad, mida märgatakse pidevalt või pärast füüsilist pingutust. Tugevuse D6 korral tuleb Ferrum phosphoricum'i võtta iga päev, kuni rauavarud täienevad. Lisaks on looduse vahendite abil rauavaeguse vastu võitlemiseks arvukalt muid viise.

Kui ferrumi varjund on sinakaspunaseks värvitud, puudub tõenäoliselt samal ajal magneesiumfosforikumi (nr 7) sisaldus, mida tuleks siis võtta täiendava soolana. (jvs, nr)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse spetsifikatsioonidele, meditsiinilistele juhenditele ja praegustele uuringutele ning seda on kontrollinud arstid.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Paisuda:

  • Hans Konrad Biesalski: Vitamiinid, mikroelemendid ja mineraalid: näidustus, diagnostika, teraapia, Thieme; Väljaanne: 2. värskendatud ja laiendatud (12. juuni 2019)
  • Eva Marbach: Schüßleri soolade kabinet: Kõik 27 soola selgitatud ja üle 1200 meditsiinilise kasutuse (Schüssleri soolad), Marbach, Eva; Väljaanne: 1 (12. juuni 2009)
  • Vasant Lad: Eneseparanemine Ayurveda abil: India meditsiini, O.W. Barth; Väljaanne: 9 (1. juuli 2010)
  • Ursel Bühring: Kaasaegse ravimtaime praktiline õpik: põhitõed - rakendamine - teraapia, Haug; Väljaanne: 3 (23. veebruar 2011)


Video: Kuidas õigesti teritada saeketti? (Jaanuar 2022).