Uudised

Hüpertensioon: Regulaarne kõrvitsa tarbimine alandab vererõhku


Madalam vererõhk kõrvitsaga

Tervislik toitumine võib aidata vererõhku loomulikult alandada. Mõned toidud sobivad selleks eriti hästi. Värske uuringu kohaselt on kõrvits üks neist toitudest. Sõltumata sellest, kas tegemist on kõrvitsa liha või kõrvitsaseemnetega - usub uurimisrühm, et kui lisate regulaarselt oma dieeti kõrvitsatooteid, on võimalik vererõhu langus kuni 20 protsenti.

Ameerika Südameassotsiatsioon (AHA) on üks suuremaid organisatsioone, mis on pühendunud võitlusele südame-veresoonkonna haiguste vastu. AHA uurimisrühm uuris hiljuti kõrvitsatoitude mõju kõrgele vererõhule. Regulaarne toitumine kõrvitsaliha või kõrvitsaseemnetega vähendas vererõhku loommudelis 20 protsenti. Tulemused avaldati ajakirjas "Hüpertensioon".

Pumpkin on juba ammu olnud vererõhu alandamise sisetunnus

Ehkki on juba ammu kahtlustatud, et kõrvitsa komponentidel võib olla positiivne mõju vererõhule, pole seda suhet veel suuremas uuringus uuritud. Meeskond Dr. Nüüd on selle ülesande täitnud Soweto Thomas Alabama Tuskegee ülikoolist. "Siiani polnud keegi uurinud kõrvitsaliha mõju kõrgele vererõhule," ütles biomeditsiini teadlane.

Vererõhk langes 20 protsenti

Meeskond lisas rottide dieedile kaheksa nädala jooksul roti liha ja kõrvitsaseemneid. See osa moodustas neljast protsendist kogukaloritest. Kaheksa nädala pärast leiti rottidel 20 protsenti madalam vererõhk kui kontrollrühma rottidel, kes ei saanud kõrvitsatoitu.

Peaaegu pooltel Ameerika täiskasvanutest on kõrge vererõhk

Nagu Dr. Thomas rõhutab, et nüüd on kõrge vererõhk mõjutatud peaaegu pooltest Ameerika täiskasvanutest. Saksa hüpertensiooniliidu andmetel on Saksamaal haigestunud 20–30 miljonit inimest - umbes kolmandik elanikkonnast. Hüpertensioon on tõsiste südamehaiguste, insuldi ja neeruhaiguste ohtlik tegur.

Mees peaks sööma nii palju kõrvitsat

Näiteks kõrvitsat soovitab ka DASH-dieet, mis töötati välja spetsiaalselt vererõhu alandamiseks. Dr. Thomas selgitab, et samade tingimuste saavutamiseks, nagu katses rottidega, peaksid inimesed päevas tarbima umbes 150 kuni 200 grammi kõrvitsaliha ja umbes 30 kuni 40 grammi kõrvitsaseemneid. Rotid said oma igapäevase kõrvitsa portsjoni pulbrina. Kõrvitsaliha ja seemned külmkuivatati ja jahvatati seejärel.

Kust saab hüpotensiivne toime?

Uurimisrühmast pärit professor Judith Wylie-Rosett peab hüpotensiivse toime põhjuseks kõrvitsa tervislikke koostisosi. Kõrvitsad on rikkad beetakaroteeni poolest ning on heaks kaaliumi- ja muude toitainete allikaks, mis toetavad madalamat vererõhku.

Kas tulemusi saab inimestele edastada?

Sõltumata uuringust avastasid kõrvitsa hüpotensiivse toime teised toitumise eksperdid kogu maailmas. Praegu pole aga teada, kas igapäevane kõrvitsa tarbimine alandab inimestel vererõhku tegelikult samal määral kui rottidel. "Loomamudeli puhul ei saa me kunagi öelda, et täpselt sama juhtuks ka inimestega," võtab Thomas kokku. Sellest hoolimata on arvukad uuringud juba tõestanud inimestele, et toitumisega seotud sekkumised võivad muuta vererõhku ja üldist tervist tõeliselt erinevaks. (vb)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse, meditsiiniliste juhiste ja praeguste uuringute nõuetele ning seda on kontrollinud arstid.

Lõputöötaja (FH) Volker Blasek

Paisuda:

  • Soweto Thomas: Kõrvitsa viljaliha roll arteriaalse keskmise rõhu vähendamisel hüpertensiooni, hüpertensiooni geneetilise roti mudelis, 74. köide, 2019, ahajournals.org
  • American Heart Association (AHA): Kõrvitsa viljaliha, seemned alandavad vererõhku rottide uuringus (juurdepääs: 07.09.2019), heart.org
  • Saksamaa hüpertensiooniliiga: kõrge vererõhk arvudes (juurdepääs: 07.09.2019), hochdruckliga.de



Video: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Jaanuar 2022).