Uudised

Infarktid ja insuldid: kaks korda nädalas söömise korral vähendate riski poole võrra

Infarktid ja insuldid: kaks korda nädalas söömise korral vähendate riski poole võrra


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kas lühike täiendav uni kaitseb infarktide ja insultide eest?

Näib, et väike uinak või kaks nädalas vähendavad südameataki ja insuldi riski peaaegu poole võrra.

Lausanne'i ülikooli kliinikumi uusim uuring leidis, et üks või kaks uinumist nädalas kaitsevad inimesi südameinfarktide ja insultide eest. Uuringu tulemused avaldati ingliskeelses ajakirjas "Heart".

Uuringust võttis osa ligi 3500 inimest

Uuringus osales 3462 inimest vanuses 35 kuni 75 aastat. Osalejaid jälgiti meditsiiniliselt keskmiselt viis aastat ja neil paluti üles märkida, mitu uinakut nad võtsid. Teadlased leidsid, et lühikesed täiendavad uneajad võivad vähendada südameataki ja insuldi riski peaaegu poole võrra.

Kui sageli võtsid osalejad uinakut?

Uuringus osalenud inimestest ei võtnud 58 protsenti üldse uinakut, umbes iga viies inimene (19 protsenti) võttis nädalas ühe või kaks uinakut, umbes iga kümnes osaleja (kaksteist protsenti) võttis nädalas kolm kuni viis uinakut ja umbes üksteist protsenti. võttis kuus või seitse uinakut nädalas. Viieaastase jälgimisperioodi jooksul esines 155 kardiovaskulaarset sündmust, näiteks südameinfarkt ja insult. Kui osalejad võtsid nädalas ühe või kaks uinakut, oli negatiivse sündmuse oht 48 protsenti väiksem, isegi kui võtta arvesse muid tegureid, väidavad teadlased.

Kuidas saate kaitsta end südameatakkide ja insultide eest?

Enne kui saab kindlalt öelda, et regulaarse uinaku võtmine aitab vähendada südameinfarkti või insuldi riski, on vaja veel uuringuid. Siiski on mõned elustiilimuutused, mida saate ise algatada, et kaitsta end insuldi või südameataki eest. Nende hulka kuuluvad näiteks liikumine ja tervislik toitumine. Lisaks tuleks vererõhku ja kolesterooli hoida normaalsel tasemel, kuna on teada, et need tegurid võivad mõjutada eluohtlike südame-veresoonkonna haiguste riski. (nagu)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse, meditsiiniliste juhiste ja praeguste uuringute nõuetele ning on arsti poolt kontrollitud.

Paisuda:

  • Nadine Häusler, Jose Haba-Rubio, Raphael Heinzer, Pedro Marques-Vidal: kaasnevate kardiovaskulaarsete sündmustega uinakute seostamine tulevases kohordi uuringus südames (päring: 10.09.2019), südames



Video: 10 FOODS YOU SHOULD NEVER EAT (Oktoober 2022).