Uudised

Toitumine: Dieedi pidamisest saadav kasu kaob sageli

Toitumine: Dieedi pidamisest saadav kasu kaob sageli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieedi muutumise pikaajaline mõju

Piisavad tõendid viitavad sellele, et enamus dieete ja dieedivorme kuuekuulise perioodi jooksul põhjustab üsna tagasihoidlikku kaalukaotust ja kardiovaskulaarsete riskifaktorite paranemist. 12 kuu pärast kaalukaotus vähenes ja kardiovaskulaarsete riskifaktorite paranemine kadus suuresti.

Austraalia Monashi ülikooli praegune uuring leidis, et kaalulangus ja kardiovaskulaarsed eelised pärast kuuekuulist dieedimuutust olid 12-kuulise perioodi möödudes suuresti vastupidised. Uuringu tulemused avaldati ingliskeelses ajakirjas "BMJ".

Ülekaalulisus kasvab kogu maailmas

Kogu maailmas on rasvunud inimeste arv alates 1975. aastast peaaegu kolmekordistunud, mille tulemuseks on hulgaliselt toitumissoovitusi kehakaalu kontrollimiseks ja kardiovaskulaarse riski vähendamiseks.

Toitumisharjumuste ja toitumise suhteline tõhusus?

Siiani pole aga ulatuslikku analüüsi tehtud, kus oleks võrreldud erinevate dieetide ja dieetide suhtelist mõju kaalulangusele ning parandatud kardiovaskulaarseid riskifaktoreid nagu vererõhk ja kolesterool. Rahvusvaheline teadlaste meeskond on nüüd võtnud ülesandeks määrata ülekaaluliste või rasvunud täiskasvanute toitumisharjumuste ja populaarsete dieetide suhteline tõhusus.

Hinnati 121 uuringut

Käesolev uurimine põhineb 121 randomiseeritud uuringu tulemustel, milles osales kokku 21 942 osalejat, kelle keskmine vanus oli 49 aastat. Osalejad kas pidasid kinni populaarsetest dieetidest või kuulusid kontrollrühma. Uuringud teatasid kehakaalu langusest ja kardiovaskulaarsete riskifaktorite muutustest.

Täheldati toitumise makrotoitaineid

Teadlased eristasid dieete ja dieete vastavalt nende makrotoitainete mustritele ja määrasid need 14 populaarsele nimega toitumisprogrammile, mis hõlmasid selliseid populaarseid mõisteid nagu Atkins, DASH ja Vahemere toitumine.

Kuidas mõjutasid erinevad dieedid sind?

Võrreldes tavalise dieediga andsid madala süsivesikusisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieedid samaväärse tagasihoidliku kehakaalu languse (neli kuni viis kilogrammi) ja vererõhu languse kuue kuu pärast. Mõõdukate makrotoitainete dieedid põhjustasid mõnevõrra väiksema kaalukaotuse ja madalama vererõhu.

HDL-kolesterooli taseme parandamine?

Populaarsete dieetide hulgas oli Atkinsi, DASHi ja Searsi dieedil tavalise dieediga võrreldes kuue kuu järel kõige suurem mõju kehakaalu langusele (3,5–5,5 kilogrammi) ja vererõhule. Kuid ükski neist dieetidest ei parandanud märkimisväärselt tervisliku HDL-kolesterooli ega reaktiivse C-valgu taset.

Saavutatud kasu kadus kaheteistkümne kuu pärast

Üldiselt vähenes kaalukaotus 12 kuu pärast kõigi toitumisharjumuste osas, samal ajal kui kardiovaskulaarsete riskifaktorite eelised kadusid põhimõtteliselt kõigi dieetide puhul, välja arvatud üks erand: Vahemere dieet.

Valige lihtsalt endale sobiv toitumisviis

Dieetide erinevused on tavaliselt tühised ja väikesed, mis tähendab, et lühiajalise kardiovaskulaarse kasu saamiseks saavad inimesed valida paljude eeldatavate dieetide hulgast saadaolevate dieetide hulgast, ilma et peaksite muretsema eeliste pärast Uurimisrühm.

Kuidas saab kaalulangust säilitada?

Edasised uuringud ei peaks keskenduma kindlale dieedivalikule ja selle asemel keskenduma sellele, kuidas kõige paremini säilitada kaalulangus. (nagu)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse spetsifikatsioonidele, meditsiinilistele juhenditele ja praegustele uuringutele ning on kontrollitud arsti poolt.

Paisuda:

  • Long Ge, Behnam Sadeghirad, Geoff DC Ball, professor, Bruno R da Costa, Christine L Hitchcock jt: täiskasvanute kehakaalu ja kardiovaskulaarsete riskifaktorite vähendamise 14 populaarse nimega toitumisprogrammi dieediprogrammide makrotoitainete võrdlus: süstemaatiline ülevaade ja võrgumeta - randomiseeritud uuringute analüüs, BMJ (avaldatud 1. aprillil 2020), BMJ



Video: KAHE KUUGA KOBEDAKS 2 - MA SÖÖN FRIIKAID JA KAAL LANGEB (Oktoober 2022).