Uudised

Toitumine: parem vältida südamehaiguste korral toidulisandeid


Südamehaigustega seotud toidulisandid koos riskidega

Saksa südamefondi andmetel kaasneb südamehaigete toidulisandite võtmisega teatavate riskidega ja see võib isegi rohkem kahju kui kasu tuua. Sihtasutuse eksperdid selgitavad, mida tuleks südame-veresoonkonna haiguste vitamiinipillide võtmisel tähelepanu pöörata.

"Kontrollimatu toidulisandite tarbimine võib olla kahjulik," rõhutab professor Dr. med. Hans Hauner Saksamaa Südamefondi teaduslikust nõuandekomiteest südamefondi ajakirjas HERZ heute.

Rohkem pole alati parem

"Toidulisandeid ei tohiks lihtsalt sinise sisse võtta," hoiatab toitumisspetsialist Hauner. Ainult meditsiinilise järelevalve all tõestatud puuduse korral on sissevõtmine mõistlik ja kahjutu.

Dieet on südame tervise peamine mõjutaja

Lisaks füüsilise koormuse, rasvumise ja geneetika riskifaktoritele on südamehaiguste tekkes ülioluline roll ka toitumisel. Praegused uuringud näitavad, et peaaegu iga teine ​​südamehaigus on tingitud kehvast toitumisest. Hispaania PREDIMEDi uuring näitab ka, et südameataki, insuldi või südame-veresoonkonna haigustesse surnud inimeste esinemissagedus väheneb 30 protsenti, kui järgite tervislikuks peetava Vahemere dieedi põhimõtteid.

Halva südametunnistuse vastane pill

"Igapäevaelus on aga paljudel inimestel keeruline tervislikult toituda," lisab lõpetanud ökotrofoloog Susanne Schmidt-Tesch. Toitumisspetsialist peab seda murettekitavaks trendiks, mis on sageli seotud vitamiinipillide kasutamisega. "Kui teil on siis süüdi südametunnistus, kuna köögiviljad, puuviljad või taimeõlid on ikka ja jälle tähelepanuta jäetud, meeldib inimestele kompenseerimiseks kasutada toidulisandeid," rääkis toitumisspetsialist.

Omega-3 rasvhapped südame kaitseks

Pika ahelaga oomega-3 rasvhapped näivad tagavat erilise südamekaitse. Nendes rasvhapetes on rikkad rasvarikkad kalad ja paljud taimeõlid, näiteks linaseemne-, kreeka pähkli- või rapsiõli. Kalaõli kapslid lubavad ennetavat toimet südame isheemiatõve vastu. Südamefond soovitab siinkohal olla ettevaatlik. "Kuid praegune uuringusituatsioon ei räägi ometi-3-rasvhapete võtmise kasuks, näiteks kalaõli kapslite kujul," rõhutab Hauner.

Tervislik toitumine on võtmetähtsusega

Tervisliku toitumise korral peaksite sööma piisavalt oomega-3 rasvhappeid. Selliseid kapsleid pole vaja võtta. Mõne toitaine korral võib toidulisandite pikaajaline tarbimine põhjustada isegi negatiivset mõju. Näiteks näitab 2005. aastast pärit HOPE uuring, et E-vitamiini kapslite pikaajaline tarbimine on seotud suurema südamepuudulikkuse riskiga.

Võimalik vitamiinipillide üleannustamine

"Toidulisandite kombinatsioon ning üha rohkema toidu rikastamine vitamiinide ja mineraalidega suurendab riski üledoosiks ja lubatavate piirväärtuste ületamiseks," selgitab Hauner. Samuti kipuksid inimesed kaaluma end vale turvatundega, võttes neid enda kanda, ning pööraks seetõttu tervislikule toitumisele vähem tähelepanu.

Parimad toitumiskontseptsioonid südameprobleemidega inimestele

Saksa südamefond soovitab toidulisandite asemel valida tasakaalustatud toitumine, kus on palju köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid, piisavalt valku ja taimeõlisid ning pähkleid. Samuti on soovitatav kaaluda Vahemere dieedi põhitõdesid. Lisaks sobivad südameprobleemidega inimestele tasakaalustatud taimetoidud. Vegan dieediga tuleb hoolitseda selle eest, et B12-vitamiini oleks piisavalt. (vb)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse spetsifikatsioonidele, meditsiinilistele juhenditele ja praegustele uuringutele ning on kontrollitud arsti poolt.

Lõputöötaja (FH) Volker Blasek

Paisuda:

  • Saksa südamefond: südamekaitse kapsli eest? Vitamiinipillidega jõudmine on seotud riskidega (avaldatud: 30. aprillil 2020), vahendab herzstiftung.de



Video: 14 Amazing Benefits of Oregano Oil (Jaanuar 2022).