Uudised

Neerukivid on suvekuudel tavalisemad: saate seda teha


Nii vähendage neerukivide riski

Kui temperatuur suvekuudel tõuseb, suureneb neerukivide tekkimise oht, isegi kui teil pole neid varem olnud. Muu hulgas on see seotud asjaoluga, et suvel veedame rohkem aega õues ning tarbitavate söökide ja jookide koguse ja liigiga.

Nagu mainekas Mayo kliinik (USA) värskes artiklis selgitab, on neerukivide põhjuseid mitmesuguseid, sealhulgas toitumine. Neerukivide perekondlik või isiklik ajalugu suurendab riski, nagu ka teatud ravimite ja haiguste korral.

Erinevad põhjused

Neerukivide esinemine suvel sagedamini on seotud asjaoluga, et soojema ilma ja kõrge temperatuuri korral veedavad inimesed rohkem aega väljas, suurenenud higistamine ja ebapiisav joomine propageerivad nähtust, mida nimetatakse "suvehaiguste kusekivideks", vahendab Saksa Selts Urologie eV (DGU) teatises.

Nagu Mayo kliinik selgitab, võivad sellised haigused nagu soolehaigus, krooniline kõhulahtisus, neeru tubulaarne atsidoos, maksahaigus, tsüstinuuria ja kuseteede infektsioonid suurendada neerukivide riski. Neerukivide suurenenud riskiga on seotud ka kõrge kehamassiindeks (KMI), suur vööümbermõõt ja kehakaalu tõus. Mao šunteerimise operatsioon ja teatud ravimite võtmine võivad samuti seda riski suurendada.

Oma osa mängib ka pärimine. Inimestel, kellel on neerukividega pereliige, tekivad kivid vähemalt kaks korda sagedamini kui inimestel, kellel seda perekonna ajalugu pole. Kuigi neerukive võib esineda ka üle 20-aastastel inimestel, juhtub see tavaliselt ainult vahemikus 40–60. Pärast seda, kui kellelgi on kivi olnud, on aasta jooksul uue saamise tõenäosus umbes 15 protsenti.

Joo palju

Neerukivide riski vähendamiseks on ekspertide sõnul üks lihtsamaid viise, kui juua palju vedelikke, eriti vett. Täiendav vedelik lahjendab uriini ja muudab kivid vähem tõenäoliseks.

Oluline on palju juua, eriti suvekuudel. Umbes kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas, mis põhjustab Mayo kliiniku andmetel uriini kogust umbes 2,5 liitrit päevas. Vältida tuleks suhkrurikkaid jooke, kuna need võivad riski suurendada.

Uriini välimus võib näidata, kas vedeliku tarbimine on piisav: uriin peaks olema kerge ja selge.

Erinevad ennetavad meetmed

Olulist rolli mängib ka toitumine. Liiga palju soola söömine suurendab kaltsiumi hulka, mida neerud peavad filtreerima, mis suurendab neerukivide riski. See kehtib ka paljude toitude kohta, mis on populaarsed eriti suvel, sealhulgas töödeldud toitudele ja lihale nagu hamburgerid.

Nagu DGU kirjutab patsienditeabes, aitab tasakaalustatud toitumine neerukivide ennetamist. Eksperdid soovitavad:

  • Valgu (liha, vorstid) vähendamine kuni 0,8 g / kg kehakaalu kohta
  • Soola tarbimise vähendamine max. 6 g päevas
  • Oksalaatide tarbimise vähendamine (spinat, rabarber, mangold, kakao, pähklid)
  • Tavaline kaltsiumi tarbimine (umbes 1 g päevas): piimatooteid ei tohiks vältida
  • Uriini pH väärtuse 6,5–7,0 seadmine: vesinikkarbonaadirikas mineraalvesi, sidrunimahlad, puuviljad, köögiviljad, salat

Lisaks on soovitatav regulaarselt treenida ja "kaalu normaliseerida".

Ekspertide sõnul tuleks korduva kivi moodustumise korral vaatamata üldiste ennetusmeetmete järgimisele teha ainevahetuse test, sealhulgas uriini kogumine. Sõltuvalt tulemusest on vajalik meditsiiniline profülaktiline ravi. (reklaam)

Autori ja allika teave

See tekst vastab meditsiinikirjanduse, meditsiiniliste juhiste ja praeguste uuringute nõuetele ning seda on kontrollinud arstid.